五月轻食记：冬瓜玉米牛肉丸汤，姑娘姐的最爱，澄莹解腻，招待夏天到来。

刚刚送走四月份，迎来五月份，五月之后就迎来剩下，还莫得来得及享受春天，就截止了，夏天皆是穿短袖短裤，肚子和腿部皆会漏出来，要是体重太重，穿穿着就不顺眼，念念要微弱的身段，一定要作念好饮食照应，不成总吃绿叶菜，也不要节食减肥。在这个换季的时刻，减脂成了不少一又友茶余饭后的热点话题。别怕，今天就给你支一招——冬瓜玉米牛肉丸汤，不仅作念法肤浅快捷，7分钟就能贬责一锅，还低脂低卡，让你吃得得志又不挂念长肉，确切是夏季减肥的无缺伴侣！5月减肥期，提倡要多喝这汤，7分钟贬责，低脂低卡，体重降下来。

【冬瓜玉米牛肉丸汤的详备食谱】

材料准备：小清单大作用

作念这谈汤，我们不需要复杂的调料，也不必大费周章。来，望望我们的购物清单：

冬瓜：500克，选那种皮薄肉厚的，口感更佳。冬瓜是减肥的好赞理，利水消肿，热量低得确切可以忽略不计。玉米：1根，最好是甜玉米，清甜多汁，给汤增添当然甜味。牛肉丸：200克，我方作念确虽然最好，买现成的谨记选低脂的，或者用鸡胸肉丸替代也可以。姜片：几片，去腥增香。盐：适量，提味即可。净水：约1.5升，凭证锅的大小转机。葱花：少量，装潢用，可选。

制作格局：七分钟遗迹

准备食材：冬瓜去皮去籽，切成大小均匀的块；玉米剥去外表，洗净后切成段；牛肉丸要是是冷冻的，提前解冻；姜切片，皇冠体育葱切花备用。

煮水：锅中加入净水，放入姜片，大火烧开。水开后，先下玉米段，因为玉米相对难熟一些，先煮个2分钟，让玉米的香甜充分开释。

加入冬瓜：接着，把冬瓜块也丢进锅里，链接大火煮。冬瓜易熟，是以不必太早放，保抓它的脆嫩口感。

下牛肉丸：大要3分钟后，冬瓜初始变得半透明，这时刻就可以下牛肉丸了。牛肉丸不需要煮太久，2-3分钟就能熟透，保抓弹牙的口感。

调味出锅：整个材料皆下锅后，转中小火再煮个2分钟，让滋味充分交融。终末，凭证个东谈主口味加盐调味，撒上葱花，一锅色香味俱全的冬瓜玉米牛肉丸汤就完成了！

品鉴教化：

冬瓜玉米牛肉丸汤是小编最爱的汤品，由于最近肚子太饱读，体重飙升，总吃暖锅和大鱼大肉，不如尝一尝这款低脂汤，汤品相等鲜好意思，牛肉丸Q弹有嚼劲，冬瓜相等清甜，喝起来清甜不浓重，符合在这个季节更迭的时刻来食用。

食用价值：

冬瓜是时令的蔬菜，富含维生素和膳食纤维，大略促进肠谈的蠕动，大略匡助排出体内的毒素，是减肥技术的好赞理，玉米亦然可以的减肥搭配，搭配低脂的牛肉丸，大略补充优质卵白，收缩肉体的背负，确切是减肥东谈主士的福音。

在这个五月，让我们一谈用这碗冬瓜玉米牛肉丸汤，开启微弱生存吧！不仅作念法肤浅，滋味鲜好意思，更蹙迫的是，它能让我们的肉体在享受好意思食的同期，也能保抓最好景况。

不论是费力的职责日huangguan体育app，还是适意的周末，皆能松驰贬责，让健康与适口并行不悖。迅速起原试试，让这碗汤成为你夏季减肥路上的高深火器吧！（本文配图皆出自收罗）

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